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如果网易云音乐的手机号停用了，想要解绑账号和密码，可以按照以下步骤操作。
1、登录网易云音乐账号：打开网易云音乐并登录账号。
2、进入账号设置页面：点击右下角的“账号”按钮，进入账号设置页。
3、找到并点击“绑定手机”：在该页面找到并点击“绑定手机”，进入手机号绑定页面。
4、选择解绑或更换手机号：在该页面可以选择解绑或更换原有的手机号，可能需要输入原有的手机号和验证码，或者进行身份验证。
5、提供证明以验证身份：如果系统提示需要进行身份验证，可能需要提供一些个人信息以证明身份，例如身份证号、姓名等。
6、完成解绑：按照系统提示操作完成后，即可完成解绑原有的手机号。
7、如果仍然无法解绑，建议联系网易云音乐的客服人员，获取更详细的帮助和指导。
步骤可能因为网易云音乐的版本更新而有所变化，建议根据实际的页面和操作提示进行操作，为了账号安全，请确保在可信赖的设备上进行解绑操作。